『いつもここに…』
   
        私のお気に入りの日課は朝と就寝前に
　　　　瞑想を行うこと♪
　　　　自分の中の　｢私｣　の音に静かに耳を
　　　　かたむけ、対話する大切な時間です。

　　　　朝の景色‥　朝と夜がともにある時間‥
　　　　静けさに包まれた世界にとけてしまいそうな
　　　　そんな感覚がだいすきです。
        　
        ふわふわな感覚をたいせつに♪
　　　　少し空をみあげてふか～く深呼吸を‥
　　　
　　　　いつもどんな時も
　　　　「だいじょうぶ♪」の愛をたくさんこめて　
​　　　　毎瞬　祈っています‥​

​　　　　Tomoko☆☆☆
　　　　
　　　　　
　　　　​

　　　　
　　　おすすめ瞑想　　☆ヴィパッサナー瞑想　（インドにおける最も古い瞑想法）☆
　　　
　　　心と身体、呼吸はとても深い関係にあるということは、
　　　近年、科学的にも認知されることが多くなってまいりましたね。
　　　　
　　　ヴィパッサナー瞑想は現存する様々な瞑想法の
　　　源流となる一番プライマリーな瞑想法です。
      ヴィパッサナーとは「ものごとをありのままにみる」という意味です。
　　　
　　　ヴィパッサナー瞑想の研修について‥
　　　本当に簡単にですが個人的な感想を
　　　→呼吸を観る「アーナパーナサティ」という瞑想法からはじまります。
　　　　誘導的な呼吸ではなく、自然な呼吸を観察し　心を研ぎすませ
　　　　感覚の連続性に気づきを得る

　　　　そして、潜在意識からくる自身の心の感情、身体の反応を
　　　　「感覚」で観ることにより、客観的に心と身体、呼吸の関係を
　　　　観察することができる。

　　　　常に、平静な心を保ち（呼吸を観る）
　　　　潜在意識に刷り込まれた感情（心の癖）に反応せず、
　　　　自我ではなく自己の愛による行動（よい種をまく）を
　
　　　　指導して下さった先生は『心の浄化』を目的とするとおっしゃっておられました。　　　

　　　　ご興味のある方は、ぜひ！
　　　
　　　　気になる事、どこで体験できるのかなど、
　　　　サロンまでご連絡いただきましたら
　　　　ご相談にのれる範囲にてお答えさせていただきます♪
​　　　　
　　　
　　　　　CHOCOLAN‥　Tomoko　

　　　　※日本ヴィパッサナー協会　
　　　　　　新型コロナ肺炎の感染リスクをさげるため、参加条件が細かく
　　　　　　設けられております。
             
　　　　　　ピピッとこられた方は…　
　　　　　　【日本ヴィパッサナー協会】のホームページより
　　　　　　コース日程、参加条件などをご参照くださいね。
　
　　　　　　みなさまとみなさまの大切な方が
　　　　　　健やかでありますように…

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